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아쉬탕가 요가 이제 막 아쉬탕가를 시작하신 분이라면, 더욱이 이 책을 추천합니다.아사나 순서가 잘 나와있고, 중간 중간의 빈야사 순서도 친절히 설명 되어있습니다. 기본 철학이나 기본 정신 등도 골고루 잘 다루고 있으며,프라이머리, 인터미디어, 어드밴드스까지 아사나의 사진과 아사나의 산스크리트어로 된 이름도 전부 나와있습니다.아쉬탕가를 접하시고서, 한 번쯤 궁금했을 그런 내용들을 담고 있는 책이기에 요가를 하시는 분들도 보면 좋을 거 같네요^^독보적인 아쉬탕가 요가 가이드북 아쉬탕가 요가의 수련법을 체계적으로 설명하는 안내서. 아쉬탕가 요가는 역동적인 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 조화롭게 이어지는 파워풀한 요가이다. 이 요가를 수련하면 몸매가 날씬해지고, 심신이 건강해지며, 각종 장애와 질병이 치..
최고의 골키퍼 노이어 사실 축구사를 통틀어 월드클래스의 반열에 오른 수많은 선수들이 존재한다. 그러나 11명이 뛰는 그라운드에서 딱 한 포지션만 자리 잡고 활약할 수 있는 포지션인 골키퍼는 조명받기 어렵고, 전술과 유행을 선도하기 어려운 자리다. 사실상 그동안 절대적으로 불가능하다는 시선이 지배적이었다. 그래서 축구 선수들을 분류할 때 그 많은 포지션들이 있음에도 불구하고 골키퍼는 특수한 영역으로 애초에 논외로 얘기하는 경우가 대다수다. 그런데 이런 고정 관념의 틀을 깨고 야신 이후 세계 최고의 골키퍼라는 수식어도 모자라 역사와 전술의 패러다임을 바꾼 남자가 있다.그건 바로 지금까지도 바이에른 뮌헨에서 현역으로 뛰고 있는 마누엘 노이어다. 마누엘 노이어는 골키퍼라는 자리에서 필드 플레이어적인 부분 역할을 수행하며 스위퍼, 리..

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