이제 막 아쉬탕가를 시작하신 분이라면, 더욱이 이 책을 추천합니다.아사나 순서가 잘 나와있고, 중간 중간의 빈야사 순서도 친절히 설명 되어있습니다. 기본 철학이나 기본 정신 등도 골고루 잘 다루고 있으며,프라이머리, 인터미디어, 어드밴드스까지 아사나의 사진과 아사나의 산스크리트어로 된 이름도 전부 나와있습니다.아쉬탕가를 접하시고서, 한 번쯤 궁금했을 그런 내용들을 담고 있는 책이기에 요가를 하시는 분들도 보면 좋을 거 같네요^^
독보적인 아쉬탕가 요가 가이드북 아쉬탕가 요가의 수련법을 체계적으로 설명하는 안내서. 아쉬탕가 요가는 역동적인 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 조화롭게 이어지는 파워풀한 요가이다. 이 요가를 수련하면 몸매가 날씬해지고, 심신이 건강해지며, 각종 장애와 질병이 치유되는 효과가 있다. 마돈나와 스팅를 비롯한 세계적인 스타들이 수련하는 요가로도 유명하다. 매우 역동적인 특징 때문에 분주한 생활로 심신이 쇠약해진 현대인들에게 활력과 건강을 회복시키는 대표적인 요가 수련법이다. 이 책은 아쉬탕가 요가의 대가 파타비 조이스의 가르침에 따라 프라이머리 시리즈부터 인터미디어트, 어드밴스드 A, B 시리즈까지 각각의 아사나를 수련하는 정확한 방법과 효능을 설명한다. 아쉬탕가 요가를 수행할 때 맞닥뜨리게 되는 다양한 의문과 문제들에 대해 상세한 도움말도 주고 있다. 아쉬탕가 요가를 더 깊고 넓게 알고자 하는 요가 수련생과 강사들에게는 독보적이면서도 탁월한 지침서라 할 만하다.
머리말
감수자 서문
리노 밀레와의 대화
이 책의 활용법
스리 K. 파타비 조이스
스리 K. 파타비 조이스 전통의 아쉬탕가 요가
첫 번째 시리즈, 프라이머리
두 번째 시리즈, 인터미디어트
세 번째 시리즈, 어드밴스드 A
네 번째 시리즈, 어드밴스드 B
피니싱 시퀀스
드리쉬티
바유
프라나야마
차크라
옮긴이의 말
상세차례